© Sound Body Kihaku 2015 Es un deporte de contacto, en el cual se enfrentan dos individuos que lucharan solo con sus puños, con unos guantes especiales con los que se golpearan y cuya principal condición será golpear al contrario por encinma de la cintura. Este deporte de caracter olimpico consta de breves secuencias de lucha, denominadas asaltos o rondas en las cuales, los boxeadores luchan entre si, pero siempre siguiendo el riguroso mandato que impone el reglamento, aplicado por el árbitro. El boxeo es una practica muy antigua, sus origenes se remontan a Africa al siglo 600 a. C. y las primeras normas datan a mediados del siglo XVIII   Descripción Boxeo Es un deporte que puede ser realizado a una intensidad alta, manteniendo el sentido de la diversion. En una hora de boxeo, puedes llegar a quemar de 500 a 700 calorias, dependiendo de la duración del entrenamiento. Se debe realizar de 3 a 4 días por semana para que sea efectivo   El boxeo no es un deporte exclusivo para hombres. Las mujeres también podemos realizarlo y obtener grandiosos resultados ¿Sabías que en los Juegos Olímpicos 2012, por primera vez se presenció un combate de boxeo femenino? En la categoría compitieron 12 mujeres y la primera medallista de oro en esta disciplina fue la británica Nicola Adams, de 30 años. Pero no necesariamente tienes que convertirte en una boxeadora profesional para mantener un buen estado físico gracias a este deporte, porque con tan solo entrenarlo de tres a cinco veces por semanas durante 30 ó 40 minutos obtendrás buenos resultados física y mentalmente, ya que también ayuda a la relajación y a liberar tensiones causadas por el estrés del trabajo o vida cotidiana, El boxeo ayuda principalmente a la parte cardiovascular, además mejora la coordinación, agilidad, resistencia, fuerza en los brazos y piernas. Practicando boxeo se trabajan los dorsales (espalda), deltoides (hombros), trapecio (músculo ubicado en la parte posterior del cuello y tronco), bisectrices (músculo situado debajo del bíceps), cuádriceps (músculo anterior al fémur), glúteos, pantorrillas y abdominales.